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坐姿训练的好处 现代社会，由于长时间的久坐和不良的姿势习惯，很多人开始关注健身以改善自身的身体状况。除了常见的有氧训练和力量训练，使用健身器械进行坐姿训练也是一种非常有效的方式。以下是使用健身器械进行坐姿训练的好处。 1. 提升核心稳定性 坐姿训练通过锻炼核心肌群，可以提升核心稳定性。核心肌群包括腹肌...